アロエベラパック [日記]
アロエバラパックって聞いたことある？
これ、肌あれのときやニキビの時に効果があるんだって。
まず、アロエベラのゲル部分を２mmほどの厚さにスライス。
これを顔全体に貼り付けて２０分ほど放置してOK。
あとは洗い流すだけ。。
アロエベラがある人は試してみては？
そうそう、アロエバラの栽培はとっても簡単。
手間がかからないし、増殖力もすごいからおすすめの植物ですよ。
使い道もたくさんあるし、損はしないと思いま～す。
これ、肌あれのときやニキビの時に効果があるんだって。
まず、アロエベラのゲル部分を２mmほどの厚さにスライス。
これを顔全体に貼り付けて２０分ほど放置してOK。
あとは洗い流すだけ。。
アロエベラがある人は試してみては？
そうそう、アロエバラの栽培はとっても簡単。
手間がかからないし、増殖力もすごいからおすすめの植物ですよ。
使い道もたくさんあるし、損はしないと思いま～す。
タグ：アロエベラパック
打ち水 効果 [日記]
昔からある打ち水。
何かホッとするよね。
しかも効果抜群。
そうそう、打ち水には効果のある時間帯っていうのがあるみたい。
それは朝夕の涼しい時。
日中の熱い時間は、効果が持続しないんだとか。
そりゃあそうだよね。
アスファルトの熱さですぐの蒸発しちゃいそう。
もう一つはバケツで少しづつ。
これがなかなか効果がアップするんだとか。
今日は、夕方になったら打ち水してみようかな。
何かホッとするよね。
しかも効果抜群。
そうそう、打ち水には効果のある時間帯っていうのがあるみたい。
それは朝夕の涼しい時。
日中の熱い時間は、効果が持続しないんだとか。
そりゃあそうだよね。
アスファルトの熱さですぐの蒸発しちゃいそう。
もう一つはバケツで少しづつ。
これがなかなか効果がアップするんだとか。
今日は、夕方になったら打ち水してみようかな。
タグ：打ち水 効果
熱中症対策 塩分 [日記]
水分と塩分。
これだけで熱中症対策ってわかるほど常識になってるよね。
でも、ちょっとだけ間違えがあるみたい。
それは塩分の摂取方法。
塩分を摂るのは大量の汗をかいた時のみ。
炎天下でスポーツをしたり仕事をしたり・・・・
普段の汗の量で塩分補給をするのは塩分摂り過ぎ。
高血圧の原因になることもあるらしいよ。
もっと早く教えてよって感じ。
とにかく、今後、塩分の摂取には気を付けたいと思いま～す。
これだけで熱中症対策ってわかるほど常識になってるよね。
でも、ちょっとだけ間違えがあるみたい。
それは塩分の摂取方法。
塩分を摂るのは大量の汗をかいた時のみ。
炎天下でスポーツをしたり仕事をしたり・・・・
普段の汗の量で塩分補給をするのは塩分摂り過ぎ。
高血圧の原因になることもあるらしいよ。
もっと早く教えてよって感じ。
とにかく、今後、塩分の摂取には気を付けたいと思いま～す。
タグ：熱中症対策 塩分
呼吸法 健康 [日記]
健康になるために何かやってる？
呼吸法って知ってるかな。
これ、心身ともに健康になれていいみたい。
そもそも呼吸法はヨガなんだって。
だから体にいいことは間違いなしって感じかも。
鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていくっていう簡単なもの。
年齢に関係なくできていいでしょ。
お金がかからないっていうとこがいいよね。
ちょっとはじめてみようかな。
呼吸法って知ってるかな。
これ、心身ともに健康になれていいみたい。
そもそも呼吸法はヨガなんだって。
だから体にいいことは間違いなしって感じかも。
鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていくっていう簡単なもの。
年齢に関係なくできていいでしょ。
お金がかからないっていうとこがいいよね。
ちょっとはじめてみようかな。
タグ：呼吸法 健康
昼寝 効果 [日記]
午後の仕事を快適にこなしたい人は昼寝がオススメですよ。
時間は１０分から１５分。
これなら昼休みにできそうでしょ。
脳も体もリフレッシュされて疲労回復効果が抜群なんだとか。
そもそも人間にとっては必要不可欠なものらしいよ。
昼寝のあちすっきりしなくて困ってる人には朗報。
昼寝をする前にコーヒーを飲んでみてね。
寝起きスッキリ効果があるみたいなんだよね。
時間は１０分から１５分。
これなら昼休みにできそうでしょ。
脳も体もリフレッシュされて疲労回復効果が抜群なんだとか。
そもそも人間にとっては必要不可欠なものらしいよ。
昼寝のあちすっきりしなくて困ってる人には朗報。
昼寝をする前にコーヒーを飲んでみてね。
寝起きスッキリ効果があるみたいなんだよね。
タグ：昼寝 効果
クエン酸 ピーリング [日記]
背中が気になるならクエン酸でピーリング。
これ、結構効果があるみたい。。
しかも、やり方が超簡単。
水３０mlと粉末クエン酸３gをスプレー容器で混ぜるでしょ。
その液体を背中のニキビにかければOK。
あとは５分ほどそのままで。
これだけでいいんだよね。
水で軽く洗ってもいいそうです。
なかなか効果があるらしいよ。
そうそう。傷があったり化膿してるときはやめること。
注意するのはそのくらいかな。
とにかく簡単。
しかも安上がりでいいでしょ。
これ、結構効果があるみたい。。
しかも、やり方が超簡単。
水３０mlと粉末クエン酸３gをスプレー容器で混ぜるでしょ。
その液体を背中のニキビにかければOK。
あとは５分ほどそのままで。
これだけでいいんだよね。
水で軽く洗ってもいいそうです。
なかなか効果があるらしいよ。
そうそう。傷があったり化膿してるときはやめること。
注意するのはそのくらいかな。
とにかく簡単。
しかも安上がりでいいでしょ。
タグ：クエン酸 ピーリング
ためしてガッテン 骨盤 [日記]
ためしてガッテンで骨盤ダイエットについてやってたよね。
なんと、ぽっこりお腹の原因にはならないみたい。
ちょっと有名なダイエットだっただけにびっくり～。
実は、自分も本を持ってたりして・・・
まあ、長続きしない自分は結果を出せなかったけど。
内臓が下がってくるほど骨盤がゆがんでいたら歩行不可能になるらしいよ。
考えたら、そうかもね。
ほかのダイエットも効果ナシのものがありそう・・・・
なんと、ぽっこりお腹の原因にはならないみたい。
ちょっと有名なダイエットだっただけにびっくり～。
実は、自分も本を持ってたりして・・・
まあ、長続きしない自分は結果を出せなかったけど。
内臓が下がってくるほど骨盤がゆがんでいたら歩行不可能になるらしいよ。
考えたら、そうかもね。
ほかのダイエットも効果ナシのものがありそう・・・・
タグ：ためしてガッテン 骨盤
胃カメラ検査 鼻 人間ドッグ [日記]
人間ドッグは、絶対に定期的に受けたほうがいいよね。
いろんな病気が早期発見できるもんね。
自分も今年は受けるつもり。
でも胃カメラが問題。
以前、口から内視鏡を挿入して検査したんだ。
最悪。
気分悪すぎる～！
今回は鼻から入れてもらうようにしようっと。
噂によると、かなり楽なんだとか。
まあ、個人差はあると思うけどね。
いろんな病気が早期発見できるもんね。
自分も今年は受けるつもり。
でも胃カメラが問題。
以前、口から内視鏡を挿入して検査したんだ。
最悪。
気分悪すぎる～！
今回は鼻から入れてもらうようにしようっと。
噂によると、かなり楽なんだとか。
まあ、個人差はあると思うけどね。
寝ヨガ ダイエット [日記]
ヨガは体にいいって言うけど、結構大変なんだよね。
そこで、ちょっといいヨガがあるんだよね。
寝ヨガって言うんだけど、知ってる？
寝転んで出来るから、普通のヨガに比べると負担が少ないんだよね。
いくつかパターンがあるみたい。
やってみたけど、どれも気持ちいいよ。
そうそう、体の歪みにも効果があるんだって。
ダイエットだけじゃなく健康にもいい寝ヨガ。
ちょっと興味あるんだよね。
そこで、ちょっといいヨガがあるんだよね。
寝ヨガって言うんだけど、知ってる？
寝転んで出来るから、普通のヨガに比べると負担が少ないんだよね。
いくつかパターンがあるみたい。
やってみたけど、どれも気持ちいいよ。
そうそう、体の歪みにも効果があるんだって。
ダイエットだけじゃなく健康にもいい寝ヨガ。
ちょっと興味あるんだよね。
タグ：寝ヨガ ダイエット
