アロエベラパック

アロエバラパックって聞いたことある？

これ、肌あれのときやニキビの時に効果があるんだって。

まず、アロエベラのゲル部分を２mmほどの厚さにスライス。

これを顔全体に貼り付けて２０分ほど放置してOK。

あとは洗い流すだけ。。

アロエベラがある人は試してみては？

そうそう、アロエバラの栽培はとっても簡単。

手間がかからないし、増殖力もすごいからおすすめの植物ですよ。

使い道もたくさんあるし、損はしないと思いま～す。

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打ち水 効果

昔からある打ち水。

何かホッとするよね。

しかも効果抜群。

そうそう、打ち水には効果のある時間帯っていうのがあるみたい。

それは朝夕の涼しい時。

日中の熱い時間は、効果が持続しないんだとか。

そりゃあそうだよね。

アスファルトの熱さですぐの蒸発しちゃいそう。

もう一つはバケツで少しづつ。

これがなかなか効果がアップするんだとか。

今日は、夕方になったら打ち水してみようかな。

タグ：打ち水　効果

熱中症対策 塩分

水分と塩分。

これだけで熱中症対策ってわかるほど常識になってるよね。

でも、ちょっとだけ間違えがあるみたい。

それは塩分の摂取方法。

塩分を摂るのは大量の汗をかいた時のみ。

炎天下でスポーツをしたり仕事をしたり・・・・

普段の汗の量で塩分補給をするのは塩分摂り過ぎ。

高血圧の原因になることもあるらしいよ。

もっと早く教えてよって感じ。

とにかく、今後、塩分の摂取には気を付けたいと思いま～す。

タグ：熱中症対策　塩分

呼吸法 健康

健康になるために何かやってる？

呼吸法って知ってるかな。

これ、心身ともに健康になれていいみたい。

そもそも呼吸法はヨガなんだって。

だから体にいいことは間違いなしって感じかも。

鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていくっていう簡単なもの。

年齢に関係なくできていいでしょ。

お金がかからないっていうとこがいいよね。

ちょっとはじめてみようかな。

タグ：呼吸法　健康

昼寝 効果

午後の仕事を快適にこなしたい人は昼寝がオススメですよ。

時間は１０分から１５分。

これなら昼休みにできそうでしょ。

脳も体もリフレッシュされて疲労回復効果が抜群なんだとか。

そもそも人間にとっては必要不可欠なものらしいよ。

昼寝のあちすっきりしなくて困ってる人には朗報。

昼寝をする前にコーヒーを飲んでみてね。

寝起きスッキリ効果があるみたいなんだよね。

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