悪玉コレステロール

特定検診、まだ受けてないんだよね。

去年、ぎりぎりの数値だったのが中性脂肪と悪玉コレステロール。

だから、今年は心配。

ところで、悪玉コレステロールってどうやって数値下げるんだろう？

ちょっと調べてみたんだよね。

緑茶・ゴマ・干ししいたけ・昆布なんかが効果的らしいよ。

普段の食事に使えそうな感じだよね。

ちょっと意識して作ってみようかな。

ちなみにゴマと緑茶なら毎日でも大丈夫かも。

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